Es una de las preguntas que más nos hacen por WhatsApp: «¿Qué me cojo, la de 30 o la de 45?». Es lógico. Hay quien piensa que una sesión corta es una sesión a medias. Después de muchos años tratando pacientes, mi respuesta es clara: depende de lo que tengas, no del reloj.
Cuando abrí Alcor quise que la fisioterapia fuera algo que la gente pudiera permitirse con regularidad, no un lujo de una vez al año. Por eso ofrecemos dos duraciones: 30 minutos por 28 € y 45 minutos por 35 €. Te cuento cómo elegir entre una y otra.
Lo que importa es lo que se hace, no cuánto dura
Una sesión de fisioterapia no se mide en minutos, sino en lo que se consigue en ellos. Treinta minutos con un fisio que sabe qué tiene que tratar, va al grano y no pierde tiempo dan para mucho: valorar cómo estás ese día, trabajar la zona con terapia manual, aplicar alguna técnica complementaria y dejarte pautas para casa.
Lo que de verdad alarga una sesión, muchas veces, es el tiempo muerto: esperas, preparativos o aparatos que funcionan solos mientras tú miras al techo. En Alcor intentamos que cada minuto sea de tratamiento.
Cuándo te basta con 30 minutos
La sesión de 30 minutos es la que más se reserva en nuestro centro, y por buenas razones. Encaja muy bien en estos casos:
- Una zona concreta: una contractura en el trapecio, una sobrecarga en los gemelos o una molestia lumbar localizada.
- Sesiones de seguimiento: cuando ya sabemos qué te pasa y vienes a continuar el tratamiento.
- Mantenimiento: si vienes cada dos o tres semanas para que la tensión no se acumule.
- Descarga después de entrenar: para piernas cargadas tras una carrera o un partido.
- Agendas apretadas: puedes venir a las 7:30, antes de trabajar, y salir con tiempo de sobra.
Además, es la duración del bono de 10 sesiones por 260 €, que sale a 26 € la sesión. Si vas a necesitar varias, compensa.
Cuándo conviene reservar 45 minutos
Hay situaciones en las que media hora se queda justa y es mejor tomárselo con calma:
- Varias zonas a la vez: por ejemplo, cuello y zona lumbar, o piernas y espalda después de una prueba larga.
- Un masaje de cuerpo más completo: si buscas una descarga general de espalda, cuello y hombros.
- Recuperación de una lesión en la que, además de terapia manual, hay que dedicar tiempo a ejercicios guiados.
- Cuando te cuesta relajarte: hay personas que necesitan unos minutos para soltar la tensión, y con 45 la sesión cunde más.
¿Y la primera visita?
La primera vez siempre es distinta. Necesitamos conocerte, preguntarte cómo empezó el problema, qué lo empeora y qué lo alivia, y explorar cómo te mueves. Por eso la primera visita dura 45 minutos y cuesta 35 €: incluye la valoración y el primer tratamiento. No sales solo con un diagnóstico, sino ya tratado.
Al terminar esa primera visita, tu fisio te dirá qué duración le parece más adecuada para las siguientes sesiones y cuántas calcula que vas a necesitar. Si con 30 minutos basta, te lo diremos. No tiene sentido que pagues por tiempo que no necesitas.
Más sesiones cortas o menos sesiones largas
Otra duda habitual: ¿es mejor venir más veces con sesiones cortas o menos veces con sesiones largas? En muchos procesos funciona mejor la primera opción. El cuerpo responde bien a estímulos repetidos, y volver al cabo de unos días permite ajustar el tratamiento según cómo hayas evolucionado.
Dicho de otra forma: dos sesiones de 30 minutos en una semana suelen dar más juego que una sola de una hora. Y con nuestros precios, esa frecuencia es asumible para casi todo el mundo.
Puedes cambiar sobre la marcha
Elegir una duración no te ata a nada. Si un día vienes con más molestias, puedes pedir 45 minutos; si estás mejor, vuelves a la de 30. Incluso si tienes el bono, puedes ampliar una sesión a 45 minutos abonando la diferencia. Solo tienes que decirlo cuando pidas la cita por WhatsApp.
Una sesión bien aprovechada vale más que una sesión larga. Lo importante es que salgas sabiendo qué te pasa y qué tienes que hacer.
En resumen
- 30 minutos: una zona concreta, seguimiento, mantenimiento y descargas.
- 45 minutos: varias zonas, masaje más completo o lesiones que necesitan ejercicio guiado.
- Primera visita: siempre 45 minutos, con valoración y tratamiento.
Si sigues con dudas, escríbenos al 983 061 378 por WhatsApp, cuéntanos qué te pasa y te recomendamos la opción que mejor encaja contigo. Tienes todos los detalles en la página de precios y bonos.
Rubén Alonso · Fundador y director · Fisioterapeuta
Fundó Alcor en 2019 después de diez años trabajando en clínicas de mucho volumen en Madrid y Valladolid. Sigue pasando consulta todas las mañanas y se ocupa de que la agenda funcione como un reloj.
